九款果汁助你美容又减肥,让你瘦到飞起来

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减肥道路上最痛苦的事,莫过于有一颗减肥的心,但有一张贪吃的嘴!

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民以食为天,人活着最大的意义莫过于,品尝到天下所有美食!

水果中含有丰富的维生素和大量的膳食纤维素,能补充人体所需要的维生素,且有助于清理肠胃,顺便排毒。平时多吃些新鲜水果,可使皮肤白嫩有光泽,并且还有瘦身的作用。

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减肥不一定整天辛辛苦苦运动,也不一定要吃减肥药,只要注意生活的饮食就可以让你有好身材了。这种方法只是有些人适合并不是所有的都适合,有些人虽要配合一定的运动才达到这种效果的也不要灰心,再怎么说运动对身心都健康何乐而不为。这些只是我个人的见解,希望每个人都能够减肥成功。

鱼与熊掌不可得兼,美食和减肥呢?

介绍九款果汁,每天喝一杯,让你轻松拥有好皮肤、好身材。

今天我们来介绍几种好喝的时蔬,促吸收、助消化。

瘦身果汁

简单宜做,营养健康,工作时来一杯,营养美味一整天。

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薄荷叶10g,樱桃番茄5个,糖1茶匙,白萝卜20g

NO.5 番茄苹果汁

1.将白萝卜洗净,刮去外皮,切成大块。白萝卜在挑选的时候尽量选择长短、粗细适中且质地坚硬,放在手中有分量的。如果是糠了的萝卜,仅仅是个头大,但是分量明显和个头不成正比。

1.番茄、苹果清洗去皮切块(番茄放到沸水中煮一下,皮一撕就下来拉)。

2.薄荷叶清洗干净,樱桃番茄洗净沥干水分备用。将白萝卜、薄荷叶、樱桃番茄一起放入榨汁机中,搅打出汁后加糖搅匀即可。

2.同时将苹果块、番茄放进破壁机的料理杯中。

美白果汁

3.加入适量凉白开。

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4.选择果汁程序。

猕猴桃3个,苹果1个,薄荷叶3片。

5.程序启动后,自动停止就可以饮用啦。

1、将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。

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2、将苹果洗净,去皮及核,切块待用。

NO.4 猕猴桃雪梨汁

3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中。加入薄荷叶搅打成汁,即可倒入杯中食用。

诚聘英才,1.猕猴桃去皮切成小块,雪梨去皮去核切成小块。

补充:不建议小孩子或者身体虚弱者饮用,太凉。

2.放入果汁杯。

养心果汁

3.加适量蜂蜜。

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4.启动机器搅打均匀即可。

梨2个.苹果1个,柠檬汁15毫升。冰块适量。

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1、将梨和苹果分别洗净.去皮及核。切块备用。

NO.3 清爽苦瓜汁

2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入柠檬汁、冰块调匀即可。

1.苦瓜洗净后切开两半,用勺子挖出中间的瓜瓢,去掉白色部分。

清热果汁

2.苦瓜切成小块,黄瓜也洗净切小块备用。

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3.烧水,将苦瓜放入焯水半分钟后立即捞出。

柚子、橘子各1个,柠檬汁15毫升,蜂蜜1大匙。冷开水适量。

4.将苦瓜,黄瓜和冰糖放入破壁机或果汁机内。

1、将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核备用。

5.加水启动破壁机或果汁机果汁键,机器停止即可。

2、将柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

PS:选苦瓜诀窍,表面纹理平滑的苦瓜相对来说不太苦。

番茄蜜汁

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NO.2 自制果粒橙

西红柿2个,蜂蜜1大匙。冰块适量。

1.把橙子洗净。去皮切块。

1、将西红柿去蒂、洗净.切成小块备用。

2.放入榨汁机压榨。

2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰块调匀即可。

3.带有果肉的橙子汁流出,废弃的渣滓。

猕猴桃汁

4.把果汁倒入杯中,即可饮用。

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猕猴桃2个,柠檬汁50毫升,冰块适量。

NO.1 火龙果汁

1、将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用。

1.火龙果切开,取下果肉切块。

2、将猕猴桃放入果汁机中,加入柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。

2.放入料理机杯内。

三果香汁

3.加入白糖,加入纯净水。

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4.放果汁机上打成果汁,即可。

橘子2个,香蕉1根,柠檬汁20毫升,冷开水、冰块各适量。

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1、将橘子去皮及核,分成小瓣,再除去白膜备用。

2、将香蕉去皮,切成小块待用。

3、将橘子、香蕉放入果汁机中,加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀.即可倒入杯中。

红参菠汁

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菠萝1/3个、木瓜1/4个、胡萝卜1根、柠檬1/2个。冰块适量。

1、将菠萝去皮.切成小块;胡萝卜、洗净、去皮,切块备用。

2、将木瓜去皮及瓤,切成小块;柠檬洗净,切成小瓣.再去皮及核,取出果肉待用。

3、将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁.再倒入杯中,放入冰块搅匀即可。

奇异果汁

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新西兰奇异果2颗、小西红柿8个,凤梨罐头8片,盐1/2匙,蜂蜜1小匙,水果醋1.5大匙。

1、将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。

2、小西红柿洗干净后,用小刀在皮上划十字,接着放入滚水中烫约30秒后,捞起剥皮,盛干水分备用。

3、取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料,拌匀后就可以盛盘了。

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