春节暴饮暴食小心痔疮来犯,日常生活中4个小方法来预防痔疮

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痔疮的发病率非常高,并且非常尴尬,它的形成因素有很多,尤其是喜欢吃辛辣食物的朋友,过多食用辛辣食物,会导致消化道黏膜受损,从而是血管扩张,肠道功能絮乱,突发痔疮。还有就是便秘的朋友,长时间的蹲厕所,会导致盲肠出血,甚至淤血,静动脉扩张最后形成痔疮。

春节7天长假,很多人长时间坐着打麻将、开车,加上暴饮暴食,烟酒、辛辣等食物摄入过多,再加上生活不规律,容易造成痔疮突发。怎么办呢?
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日常生活中4个小方法预防痔疮

春节7天长假,很多人长时间坐着打麻将、开车,加上暴饮暴食,烟酒、辛辣等食物摄入过多,再加上生活不规律,容易造成痔疮突发。怎么办呢?

一提:早晚有意识地向上提缩肛门,每次30下。

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二卧:仰卧,脚跟靠臀部,两手放头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆上起,同时收肛门,骨盆放下时放松,每日做l~3次,每次20下。

春节暴饮暴食 小心痔疮来犯

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“宅”在家里过年久坐不动病突发

三起坐:两腿交叉坐,全身放松,保持交叉姿势站起,同时收臀夹腿,提肛,再原样坐下,全身放松,每日20次。

对于一些喜欢“宅”在家里的人来说,过年最开心的事莫过于成天泡在网上。杜小姐春节长假期间,天天抱着电脑不放,看了好多部平时没时间看的电视剧。不过临到大年初五的时候,她突然觉得肛门疼痛难忍,不得不在家人护送下到医院检查。

四举:站立,两腿并拢,两臂侧举到头上方,脚跟提起,深吸气,两臂在体前自然落下,脚跟随之落下,深呼气,连做6~8次。在搭配国外赫莫地洛来用会很好。

过度疲劳会诱发肛肠疾病的急性发作,不过长假后来就诊的患者并非是过度疲劳,而是长时间久坐不动。春节里成天抱着电视、电脑不放,长时间坐着不动就容易引发痔疮。另外,假日里不少朋友集中吃了大量辛辣食物,更加刺激肛门和直肠,引起局部充血,影响静脉血液回流,造成静脉壁抵抗力下降,诱发痔疮。

患者可以适当地做以下这几种运动:

提肛运动

全身放松,用力夹紧臀部及大腿,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收,像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚锻炼两次,每次10下。

举骨盆运动

仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆放放下。熟练后,配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气,每日可做l一3次,每次20下。

交叉起坐

两腿交叉,坐下,全身放松,再保持交叉姿势站起,同时收臀夹腿,提肛,还原时全身放松,每日做20次。

提重心运动

诚聘英才,两腿并拢,两臂侧举到头上方,同时脚跟提起,作深长吸气,两臂在体前自然落下,脚跟随之落下,做深长呼气,连续6-8次。

爬行运动

模仿爬行动物,每天早晚各爬行50米,每次5米,分10次做完。爬行动物身体处于俯卧姿势,静脉回流不会受阻,肛门压力低,静脉壁不会变薄,所以不会出现痔疮。人们模仿它们爬行,有利于痔疮的治疗。

跛足行走

学习跛足者的行走姿势上、下楼梯,可以锻炼提肛肌,每次持续10—15分钟,每日2次,坚持1—3个月有效。

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